［ラ・ヴァンス］

鍛えるジムから、
心と体を美しく整える
フィットネスサロンへ。

• ラ・ヴァンスは、
  鍛えることに頑張りすぎるのではなく、
  体と向き合い、心と会話して
  心身を美しく整えるフィットネスサロンです。

  

• まるで、美容液が沁み渡るように
  まるで、ご褒美のエステに通うように
  美しさと健康を手に入れる贅沢な時間を。

  リラックスして楽しみながら、
  トレーニングするという新体験を。

  

• 自分に集中する時間を持つことで
  美しい気配をまとうボディラインを。そして…自分のカラダが好きになる。

  そんなあなたの日常にフィットする
  心地よい空間を作りました。

  

Pilates ピラティス

ピラティスは、「引き締め」「整え」「補整」「鍛える」のステップでしなやかな筋肉を鍛えながら、バランス感覚を高め美しいボディメイクと理想の姿勢を実現していきます。レッスンを重ねていく事で、身体の変化を実感してください。

• ピラティスで
  理想の姿勢と美しいボディへ

  

  インナーマッスルや体幹を鍛えられるピラティスは、基本動作を「正しく整える」トレーニングです。「正しく整える」過程で、腰・背中・腹部周りの筋肉の筋力や持久力が向上。美しい姿勢を保ち、ストレス発散、スタイル改善へと導きます。

• 音楽に合わせた
  多彩なグループレッスンをご用意

  

  レベル別（初級・中級・上級）クラスをご用意しており、目的やレベルに合わせて、インストラクターが丁寧にアドバイスいたします。初心者の方で不安を感じられる方や、さらなるレベルアップを目指す方も、音楽に合わせてのグループレッスンなので、楽しみながらレッスンに取り組めます。

• 一台で様々なエクササイズや
  ストレッチができる

  

  立つ、座る、寝転ぶ、ストラップを脚で引くなど、様々な全身エクササイズやストレッチを行うことが可能です。
  目的に合わせて負荷を変更できるため、体幹強化、筋力や柔軟性アップ、美しいボディライン・美しい姿勢の実現、ケガ予防、腰痛や肩こりの根本改善など、様々な効果やメリットを期待することができます。
  複数台設置されているサロンは、高崎市内はもちろん群馬県内でも希少。
  台数に余裕があるので、予約枠が空いていれば、家族や友人同士でのレッスンの受講もできます。

• ピラティス専用マシン
  「リフォーマー」が充実

  

  リフォーマーとは、身体を「リフォーム」するための専用マシンです。
  フィットネス初心者から上級者まで「体の変化をすぐに実感できること」が、リフォーマーを使ったビラティスの特徴です。
  運動経験の少ない方、関節の可動域が狭い方も、安全にエクササイズを行うことができます。

Personal Training パーソナルトレーニング

ラ・ヴァンスには、様々な分野のパーソナルトレーナーが揃っています。
丁寧なカウンセリングと専門的な指導で、あなたの理想を実現します。安心してご相談ください。

• 自分だけの特別なレッスンで
  最高の結果を

  

  自分にどんなトレーニングが合っているのかわからない。ジムに通っても続かない。結果が出ない。
  そんなお客様に合わせ、お一人お一人の目標やニーズをカスタマイズしたトレーニングメニューを作成します。

• お客様との
  カウンセリング時間を大切に

  

  お客様の現在のライフスタイルや目指す体型、健康目標などを詳しくヒアリングし、トレーニングにおけるリスクを把握します。
  その上で、健康状態やフィットネスレベルに合わせ、筋トレや有酸素運動、ストレッチを組み合わせるなど、効果的なトレーニングプランを提供します。

Supervision 医師監修

L'avanceは、整形外科医の監修のプログラムとなっています。 整形外科（脊椎専門医）の視点からは、首や腰の骨の加齢変化は早くて30歳代からみられます。姿勢が悪くなり筋肉が痩せると、身体に加齢変化を感じ、自信を失うことにもなりかねません。
ピラティスは全身の筋肉の柔軟性を引き出し、筋力も向上させます。姿勢の改善、筋肉が引き締まることで、アンチエイジングの効果も期待できます。特に美意識の高い方にピラティスをお勧めいたします。

シェイブアップをしたい方やボディラインに自信を持ちたい方は、パーソナルトレーニングをお勧めします。
理想の体型を作るためには、身体の仕組みや筋肉の解剖学の専門知識が不可欠です。高度で専門的な知識・技術を持つトーレナーと、マンツーマンで取り組むことが結果につながります。
専門的な知識のあるトレーナーよりお客様に合ったプログラムを提案させていただきますので、カウンセリングにてご相談ください。

Studio スタジオの様子

ピラティススタジオ

スタジオ内は、清潔で解放感があり、自然光が明るく降り注ぎます。
リラックスしながらレッスンが楽しめる空間となっております。
心地良い時間をお過ごしください。

• トレーニングルーム

  

  パーソナルトレーニングを受けられる方は、こちらで専属のトレーナーとトレーニングを行います。

• エントランス

  

  こちらのエントランスよりQRコードをかざしてお入りいただけます。

• ロッカールーム

  

  男女別ロッカールームにはそれぞれフィッティングルーム、シャワールームが完備されています。パウダールームにはドライヤーなどの設備もご用意しております。

Course & Price コース・料金

Instructor インストラクター紹介

• ピラティストレーナー Satsuki

  

  ピラティスの効果を最大限に引き出すレッスンを追い求め続ける

  私はピラティスを始めて、ヘルニアが改善され、動きやすく痛みのない身体を維持しています。
  自身の健康を直に感じことができるピラティスで、楽しく『美』を求め続け、もうピラティスのない生活には戻れません！
  群馬では希少となるこのグループレッスンスタジオで、都内で何百と担当させて頂いたレッスンの経験を活かし、愛されるプログラムの作成、グループレッスンの魅力とピラティスの効果を最大限に引き出せるエクササイズを提供致します。
  皆様の生活にも是非ピラティスを取り入れ、健康で動きやすい身体を維持しながら、好きなことを我慢せずに過ごしていきましょう！

• ピラティストレーナー Shiori

  

  皆様の美のお手伝いが
  できるよう頑張ります！

  大阪出身でお話するのが大好きなインストラクターのShioriです！
  元々はパーソナルのピラティスインストラクターをしていて、ヒップアップ・くびれ作りが得意です！また外資系の美容部員として活動していたので、ぜひメイクのことや美容の事などお気軽に聞いてください！
  これから皆様の美のお手伝いができるよう頑張ります！

• ピラティストレーナー Yuumi

  

  美と健康をサポートし、
  理想を追求するお手伝い

  自分のコンプレックスのある部分はどうしたら理想に近づけるのかと思っていたところ、ピラティスに辿り着きました。
  ピラティスは何度か受けるうちに自分の癖を見つめて筋肉の使い方や意識する場所を教えてくれて、続けていくうちに自分自身の体が変わっていきます。
  レッスン前とレッスン後のご自身の変化を実感して頂き、昨日の自分よりも今日の自分が少しでも好きになれるように、なりたい自分になれるようサポート致します。
  内側も外側も健康的な身体を手に入れて初めてでも無理なくわかりやすいレッスンを、心がけお客様に寄り添いたいと思います。

• ピラティス&パーソナルトレーナー Saki

  

  美しいボディラインを維持し、
  心身が輝く生活を送るために

  8歳よりダンスを始め様々なジャンルを習得 アーティストのバックダンサー、プロチアリーダーとして活動 ダンサーとして更なるパフォーマンス向上と自身の身体の悩み改善の為さらに追求すべくヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーの資格を取得 ご自身の心と身体に向き合い、リラックスした心地よい時間を過ごせるお手伝いをしていきたいと思っています。私自身も含め、皆さまそれぞれの気づきを大切に、一緒にピラティスを楽しみましょう！ トレーニングでは、曲線美を生かしたボディメイクなど、女性目線の一人ひとりの体質・性格にあったプログラムで指導していきます。

• パーソナルトレーナー 戸熊 邦夫

  

  トレーニング歴32年

  最高のコンディションを保つための
  アプローチを提供

  今までトレーニングをしても続かない、トレーニングをした事が無いという方を楽しく続けられるように致します。そして、トレーニングを通じて身体と心の芯を整えます。精神・肉体の活動する力を上げてやる気をおこし、日々の生活、仕事やスポーツでパフォーマンスを上げます。何か変えたいあなた、一度、戸熊式パーソナルを体験してみて下さい。

• パーソナルトレーナー 一場 将

  

  ライフスタイルに合わせた
  フレキシブルなプランをご用意

  美と健康をテーマに動ける身体作りを可能にするパーソナルトレーニング。
  歩行困難な方へのリハビリのような易しいものから、アスリート向けの本格ワークアウトまで目的に合わせたメニューでトレーニン・ボディメイクや体力増進など、疲れた身体を癒すメンテナンスもパーソナルトレーニングにお任せ下さい。
  身体の不調やお悩みがある方は是非お気軽にご相談下さい。

• パーソナルトレーナー 佐川 オタビオ

  

  生活の質を向上させ、
  喜びを感じる新しい道を歩みましょう

  私はウエイトトレーニングを中心に、筋力アップと「動ける体」作りを得意とするトレーナーです。自身のトレーニング経験はもちろん、都内のパーソナルジムでも多くのお客様を指導してきました。私のモットーは「強さだけではなく、機能的な美しさを追求すること」。筋肉は見た目を変えるだけでなく、日常生活をより豊かに、そして活動的にするための重要な要素だと考えております。是非、Lavanceでどのように機能的な体を作るか、体験してみてください。

• パーソナルトレーナー 長井 侑矢

  

  腰痛・肩コリ・膝痛など、慢性的な不調を根本改善！

  「人間本来の機能を正常にする」を根底に、機能改善、不調改善、パフォーマンスUPが得意なパーソナルトレーナー長井です！腰痛、肩コリ、膝痛の不調の原因は悪姿勢や歪みから起こるものです。それを根本改善することができます！正しいトレーニングと身体操作性を向上させて、正常な身体に戻しましょう！

• パーソナルトレーナー 坂本 英隆

  

  アームレスリング歴10年。アームレスリング全日本大会で12回のタイトル獲得。
  日本チャンピオン、-86キロ級3連覇中

  あなたの目標を共有し、
  その実現に向けて共に歩みます

  技術向上のための基本的なテクニックから、競技力向上のための高度な戦略的トレーニングまで幅広く指導。バランスの取れたトレーニングと持続可能な健康とフィットネスの向上を支援。継続的なフィードバックと調整により、最適な結果を達成するためのサポートを提供怪我予防に焦点を当てたトレーニングプログラムの開発と実施。
  プロフェッショナルな指導と個別のサポートにより、クライアントの目標達成を支援。

Access アクセス

〒370-0827 群馬県高崎市鞘町1-1
スズラン高崎４F

F&Q よくある質問

• 体験レッスンでの持ち物はなんですか？

  • 動きやすいウェア
  • 汗拭きタオル
  • 滑り止め付き靴下（お持ちの場合はお持ちください。ない方は裸足での受講となります）
  • 水分補給の飲料水（無料のウォーターサーバーもございます）

• 体験レッスンは何回も受講可能ですか？

  申し訳ありません。体験レッスンは1回までとさせていただいております。

• 友人や家族との受講は可能ですか？

  予約枠が空いていれば可能です。WEBからそれぞれ予約をお願いします。

• 男性がレッスンの受講は可能ですか？

  はい。可能でございます。

• 入会手続きはどのような形になりますか？

  まずは体験レッスンを受講いただき、その後スタジオにて入会のご説明をさせていただきます。

• 支払い方法はどのようになりますか？

  WEBからの入会手続きを行っていただき、クレジットカード決済となりますので、クレジットカードの情報を入力していただきます。

• レッスン開始時間に間に合わなかった場合はどうなりますか？

  ケガ防止の為、レッスン開始時刻以降の店舗への入店は 出来ません。
  その際は、レッスン費用の返金は出来ませんので、ご注意ください。

• レッスンのキャンセルは出来ますか？

  キャンセルは前日の18時までとなります。それ以降のキャンセルは、レッスン1回分としてカウントされますので、ご注意ください。

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