こんにちは！L’avance（ラヴァンス）のYukaです！

鏡を横から見たとき、
「フェイスラインがぼやけてきた」
「首が短く見える」
「後ろ姿に年齢を感じる」
そんな違和感はありませんか？

その原因、実は首の後ろの盛り上がりかもしれません。

この部分は脂肪がついたわけでも、太ったわけでもなく、姿勢のクセや体の使い方の乱れによってできていることがほとんど。
特にスマホやデスクワークが多い女性は、頭が前に出やすく、首の後ろに負担が集中しがちです。

すると首の後ろが硬くなり、ラインが崩れ、
・首が詰まって見える
・フェイスラインが下に引っ張られる
・デコルテがきれいに見えない
といった見た目の変化につながってしまいます。

ここで大切なのは、首だけをマッサージしたり、無理に伸ばしたりしないこと。
必要なのは体全体から首の位置を整えることです。

そこでおすすめなのがピラティス。
ピラティスは鍛えるための運動ではなく、本来の体の位置に戻し、女性らしいラインを引き出すエクササイズです。

ピラティスでは「頭は背骨の上にふわっと乗っている状態」を目指します。
この位置に戻るだけで、首の後ろに溜まっていた余計な力が抜け、自然と首元が長く、すっきりと見えてきます。結果として、フェイスラインやデコルテまで軽やかな印象に！

日常生活でも意識したいのは、
・首を頑張って伸ばさない
・胸を固めず、呼吸でやさしく開く
・肩を力で下げない
この3つ。
力を抜くことが、実は一番の美容ケアです。

簡単にできるピラティスとしては、仰向けで軽くうなずくように動かすエクササイズがおすすめ。大きく動かさず、首の奥の筋肉が目覚める感覚を大切にします。呼吸とともに胸を広げる動きも、首の後ろの緊張をほどいてくれます。

首の後ろの盛り上がりは、「もっときれいになれる余地がある」という体からのサイン。
頑張らなくても、整えるだけで、首元も横顔も後ろ姿も変わっていきます！

年齢のせいにせず、無理なケアもせず、
ピラティスで本来の美しいラインを取り戻していきましょう。

スズラン高崎4階のL’avance（ラヴァンス）では、

・ボディコンディショニング
・ピラティス
・ヨガ
・パーソナルトレーニング（ウエイトトレーニング）

の４つのコースの専門家が、あなたの体づくりをサポートします！

ご予約お待ちしております！

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【L’avance（ラヴァンス）】
群馬県高崎市鞘町1-1 スズラン高崎店4F
初回体験 ¥1,100～
姿勢改善・ピラティス・ヨガ
お問い合わせ・ご予約はお電話またはホットペッパービューティーから
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